WAS IST SCHÖNHEITSSCHLAF
Schlafmangel kann für dunkle Ringe unter Ihren Augen sorgen weil sich die Blutgefäße erweitern. Dadurch können Sie sich gestresst fühlen, was Sie wiederum wütend, traurig, müde und sehr wahrscheinlich älter aussehen lässt. Noch schlimmer ist es wenn Sie letzte Nacht wach waren und Alkohol und Zigaretten konsumiert haben. Wir wissen alle, dass dies schlecht für Ihre Haut ist. Rauchen führt zu verfrühten Falten und Alkohol beeinflusst die Qualität Ihres Schlafes, welches wiederum zu Augenringen führen kann.
Zu unserer Freude erholt sich die Haut von ganz alleine; nach einer erholsame Nachtruhe sehen Sie direkt erholter und jünger aus. Den Unterschied macht also ein sieben bis neun stündiger Schönheitsschlaf. Allerdings sollten Sie nicht mehr als die empfohlenen Stunden schlafen. Studien haben ergeben, dass zu viel Schlaf vermehrt zu Zerbrechen der Zellen führen kann. Bei Schlafmangel wird empfohlen Nickerchen für den Ausgleich zu machen.
Aber was genau ist Schönheitsschlaf? Es ist ein wundervolles Schlaferlebnis, das Sie jung und schön erstrahlen lässt.
WAS PASSIERT WÄHREND DES SCHÖNHEITSSCHLAFS?
- Die ersten drei Stunden
Die ersten drei Stunden des Schlafes sind die tiefsten. In dieser Zeit produziert der Körper die meisten menschlichen Wachstumshormone, welche Ihre Haut und Haare reparieren.
- Die mittleren zwei Stunden
Nach den ersten drei Stunden wird Ihr tiefer Schlaf kürzer weil Sie sich in der REM-Phase befinden. In dieser Phase wird die Melatoninproduzierung erhöht. Dieses Hormon stellt ein hautschützendes Antioxidationsmittel dar.
- Die letzten Stunden Schlaf
Die letzten Stunden Schlaf sind unerlässlich, da sich hier Ihre Haut am meisten repariert. Das liegt daran, dass sich Ihre Muskeln entspannen und Ihre Körpertemperatur auf den niedrigsten Punkt fällt. In den letzten Stunden Schlaf bekommen Sie außerdem am meisten REM-Schlaf.
