Der Neujahrsvorsatz, den Sie brauchen

Was ist ein besserer Zeitpunkt um die Selbstverbesserung zu starten als der Beginn des neuen Jahres? Der Jahresbeginn ist die beste Zeit um frisch zu starten. Dies ist der Neujahrsvorsatz, den Sie im Jahr 2017 erreichen wollen!

Der Neujahrsvorsatz

Was ist ein besserer Zeitpunkt um die Selbstverbesserung zu starten als der Beginn des neuen Jahres? Der Jahresbeginn ist die beste Zeit um frisch zu starten. Dies ist der Neujahrsvorsatz, den Sie im Jahr 2017 erreichen wollen.

Neues Jahr, neues Du. Stoppen Sie genau da. Wieso nicht ein neues Jahr, ein besseres Du? Der Neujahrsvorsatz ruft!

Vita Talalay soll Ihnen helfen eine bessere Version von Ihnen zu werden. Das Jahr 2016 war vielleicht ein Jahr vieler schlafloser Nächte. Hier kommt also der beste Neujahrsvorsatz: besser schlafen.

Bevor wir im Detail erklären weshalb dies der beste Neujahrsvorsatz ist, nehmen wir Sie mit auf eine kleine Reise. Dieser Artikel wird die Geschichte der Neujahrsvorsätze beleuchtet und Ihnen erklären wieso und auf welchem Weg Sie zum besten Neujahrsvorsatz gelangen.

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DIE GESCHICHTE DER NEUJAHRSVORSÄTZE

Die Anfänge der Neujahrsvorsätze liegen ungefähr 400 Jahre zurück. Zu dieser Zeit haben die Babylonier ein elftägiges Festival gehalten um das neue Jahr zu zelebrieren. Während des Zelebrierens formulierten die Babylonier Versprechen an ihre Götter um zurückzugeben was sie in diesem Jahr genommen hatten. Diese Versprechen wurden gemacht, da sie hofften im kommenden Jahr begünstigt zu werden. Der Neujahrsvorsatz existiert also schon eine ganze Weile!

Heutzutage beschließen wir Versprechen eher vor uns selbst als vor den Göttern. Auch der Fokus der Versprechen hat sich im Verlauf der Zeit geändert. Zur modernen Zeit fokussieren wir unsere Neujahrsvorsätze oftmals auf Selbstverbesserung anstatt auf externe Faktoren.


TOP 10 DER NEUJAHRSVORSÄTZE

Beim Thema Neujahrsvorsätze denkt jeder zuerst an Ziele zur Gewichtsabnahme. Daher ist es logisch, dass die Gewichtsabnahme unter die Top 10 der gängigsten Neujahrsvorsätze zu finden ist. Laut einer Umfrage von 2015 sind diese die gängigsten Neujahrsvorsätze für 2016:

  1. Gewichtsabnahme
  2. Organisierter werden
  3. Weniger ausgeben und mehr sparen
  4. Alle Züge des Lebens zu genießen
  5. Fit und gesund werden/bleiben
  6. Etwas Aufregendes lernen
  7. Das Rauchen aufgeben
  8. Anderen beim Verwirklichen ihrer Träume helfen
  9. Sich verlieben
  10. Mehr Zeit mit der Familie verbringen

Create the Perfect Sleep Environment

The section “how to sleep better”, discussed what you could do before your bedtime to get some quality sleep. However, the environment you sleep in affects whether you get quality sleep or not. Therefore, creating the perfect sleep environment is an essential part of your new year’s resolution.

1. Keep the temperature cool.

Temperatures between 16°C-19°C (60°F-67°F) are optimal for sleeping. When your room is cool it will be much easier to fall asleep. Set your home temperature control system lower in the evening.

2. Limit noise.

Noise can be extremely annoying when you are trying to sleep. Noise can also disrupt your sleep. Limit the noise for that reason as much as possible.

3. Limit light exposure.

Light regulates your sleep and wake cycle. Exposure to light in the night can disrupt your sleep. To limit outdoor lights, use blackout curtains. Another way you could restrict light exposure is using some dim lights and a sleep mask.

4. Regularly change your bedding.

It is necessary to change your bedding frequently, as you shed dead skin cells, perspire natural oils and sweat. Sleeping for a long time with the same sheets, means that dust mites can keep feeding themselves. Washing your sheets and pillowcases in hot water will help you get rid of dust mites.

5. Invest in your bed.

You are sleeping 1/3 of your life. Having a quality mattress is one of the first necessities for optimizing your good night’s rest. If your mattress prevents you from sleeping it could cause you to feel drowsy during the day. You should change your mattress every 5 to 10 years, if you have a good mattress replace it after 9-10 years. However, if you aren’t sleeping well consider replacing your mattress after 5 to 7 years. If your mattress is older than 10 years, stop what you’re doing right now and go on a hunt for a perfect mattress that fits your needs. A Vita Talalay latex quality mattress might just be what you need to sleep better.

6. Replace your pillow.

You should replace your pillow every 1 to 3 years depending on the material. Using your pillow for too long might flatten it out, and become the home of numerous dust mites. Consider buying a Talalay latex pillow, because of the open cellular structure of the Talalay latex dust mites have less room to live. When you are looking for a new pillow take your sleeping position into consideration. Back sleepers need thin pillows, side sleepers need firm pillows, and stomach sleepers need almost flat pillows.

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